Возможность удерживать равновесие, стоя на одной ноге без опоры, может свидетельствовать о хорошем состоянии здоровья, рассказала Селина Лим, руководитель отдела комплексных методик Национальной службы здравоохранения Великобритании, в интервью Metro. Она отметила, что «у тех, кто затрудняется сохранять равновесие на одной ноге в течение определённого времени, существует повышенный риск возникновения проблем со здоровьем с возрастом».
Эксперт пояснила, что для взрослых в возрасте от 18 до 39 лет считается нормой стоять на одной ноге около 43 секунд, для тех, кто в возрасте 40–49 лет — примерно 40 секунд, а для людей от 50 до 59 лет — 37 секунд. При этом, по словам специалиста, показатели снижаются: в возрасте 60–69 лет — до 30 секунд, у людей 70–79 лет — около 18 секунд, а после 80 лет стоять на одной ноге нужно не менее 5 секунд.
Если вы хотите самостоятельно проверить свою способность сохранять равновесие, следуйте таким рекомендациям: встаньте на одну ногу без всякой опоры; держите глаза открытыми, а руки положите на бёдра; отсчёт времени начинайте с момента, когда ваша нога оторвётся от пола. Ранее, в прошлом месяце, доктор медицинских наук, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета Минздрава России Ольга Ткачева поделилась в интервью своими наблюдениями.